Mardrömmar

Usch vad jag hatar att ha så tydliga drömmar som jag har nuförtiden. Riktit obehagligt.. Jag är van att nog för det mesta minnas iaf några drömmar jag haft under en natt, men nu minns jag det mesta, och även känslorna jag har i drömmarna! Det är ofta jag vaknar med en riktit dålig känsla i hela kroppen och huvudet dunkkar före jag kommer underfund med att det bara var en dröm. Morgonen efter nyårsafton vaknade R av att jag grät högt och han försökt väck mig men det gick int, så han kuna bara håll om mig och försök tröst mig tills jag tillslut vakna, och tårarna bara spruta! Fy för mardrömmar alltså.. Och speciellt dom där man verkligen känner obehags känslan efteråt.. 

Jag ska försöka ta reda på vad som ligger bakom mina mardrömmar och få dem att sluta dyka upp. Jag sover redan dåligt om nätterna, så sku ju vara skönt att slippa dom. Hittade denna lista på psykologiskt.se och analyserade om punkterna kan stämma in på mig.

Faktorer som ligger bakom mardrömmar

• Vissa sjukdomar, som feber, eller mediciner kan trigga en mardröm. [Jag har ju inte feber, äter inga mediciner, så denhär punkten kan vi utesluta]
• Traumatiska händelser som skada, dödsfall i familjen, att bli utsatt för våldsbrott etc. är också en vanlig bakomliggande orsak. [Denna kanske kan ha en bidragande orsak men det är så längesen så ja, konstigt om det sku dyka upp nu pga det?]
• Oro och farhågor eller stress är vanliga orsaker till mardrömmar. [Oro har jag ju från och till, visst tänker jag ju mycket på hur det ska bli med bebisen och sådär men oftast är det nog positiva tankar och jag har aldrig haft en tvivlande tanke på att jag inte t.ex. skulle kunna ta hand om barnet.. Stressad känner jag mig inte. ]
• Sigmund Freud hävdade att vi drömmer om de saker vårt undermedvetna fruktar eller åtrår, därför kan mardrömmarna och ångestdrömmar vara det undermedvetna som bubblar. [Det är ju svårt att säga om det sku vara nått undermedvetet.. Hoppas inte får då är det ju lite svårt att ta reda på vad hehe.]
• Vätskebrist kan också få igång mardrömmar, eller obehagliga drömmar på samma sätt som en uttorkad människa lider av obehagliga hallucinationer. Alkohol kan också orsaka mardrömmar, förmodligen för att det leder till just vätskebrist. [Denhär punkten kan ju vara den som jag sku tro på mest, för vätskebrist lider jag av varannan dag typ. Ibland har jag riktit ömma naglar och det tyder ju på vätskebrist.. Då jag spyr om nätterna kommer ju all vätska upp.. Så kanske det är den?]
• Det finns också forskning som visar att risken att man ska drömma en mardröm ökar ju kallare rum man sover i. [Oftast är det varmt i vårt rum, men ska minnas det.]