Nåjaaa hörni! Äntligen har det gått näästan 8 veckor, och jag får börja träna! Woho! Som jag både väntat och fruktat detta. Under graviditeten var det ju nog bara för mig att skita i allt som hette träning och motion. Kom jag mig runt huset var jag nöjd, och jag såg det som "dagens träning" att gå upp för trapporna till tredje våningen.. Detta pga mitt otroliga illamående. 4/7 dagar steg jag ju inte ens upp ur sängen.. Så detta betyder ju att min kondition är på 0, min styrka är på 0, jaa allt är på 0. Så det kommer vara en otroligt tuff start. MEN med vilja och pepp SKA jag klara det! Hmm vad är det jag ska klara då? Jo, jag vill kunna springa i minst 20 minuter (till att börja med) utan att bli helt slut, jag vill kunna lyfta och känna att där finns styrka och jag vill helt enkelt kunna bära och sköta Lo utan att få helt sjuk rygg för att det inte finns nå muskler som håller upp den. En stark och sund kropp är mitt mål! Och resan till det börjar imorgon! Men redan idag tjuvstartade vi lite och gick igenom lite övningar. Jag har så tur som har en egen professionell tränare. Om jag skulle vara i samma situation nu, utan Robert, skulle jag ju inte veta alls hur jag sku börja ta itu med träningen, och sen när jag väl skulle börja med nått skulle jag väl ha helt fel teknik och träna sånt som inte ger några resultat alls. Så jo! Jag känner mig peppad!
Kan varmt rekomendera om du vill träna tillsammans med andra mammor så tycker jag att mama bootcamp i skolparken på tisdagar kl. 10 är super att börja med också. :) I och för sig har du ju en egen tränare men det är så roligt att träna tillsammans med andra som är i samma "situation". :) Dit får man ta med sitt barn och behöver inte fixa barnvakt. Jätte skoj! ;)
SvaraRaderaLåter kul! :) måst man annäla sig på förhand? Va kostar de o var samlas ni! :)
RaderaFrågetecken ska de ju vara förstås ;)
RaderaMan behöver inte anmäla sig. Det är bara att dyka upp! :) vi samlas vid scenen i skolparken. Kommer nu inte ihåg om det var 6€ eller 8€. Men nånting sånt. Jag köpte ett 10 ggr kort när det starta så man fick det lite billigare då. Så därav vet jag inte vad det är per gång. Lite dyrt kan man tycka men jag som inte visste så mycket om vad man fick och inte fick träna efter en graviditet och förlossning så tycker det är super. Och väldigt skönt när det är utomhus! ;)
RaderaOkej! Tack för tipset! Mittiallt dyker jag upp nån gång :)
RaderaJag rekommenderar olga rönnbergs bok Träning för nyblivna mammor. Hon vet exakt hur kvinnokroppen är efter en graviditet. Absolut ingen löpning före 6 månader efter graviditeten, det stjälper kroppen mer än det hjälper. Kroppen och bäckenet är så skör länge efteråt så först måste man träna upp den före man börjajr med löpning. Ingen skillnad om man har fött vanligt eller blivit kejsarsnittad. Nu skriver jag inte för att vara elak utan för att varna dig att det intr alls är bra att börja med löpning redan, du hinner nog :) lycka till! http://www.adlibris.com/se/bok/traning-for-nyblivna-mammor-9789173630542
SvaraRaderaÅh tack för tipset! Klart jag inte tror du försöker vara elak, hehe! Läste på lite här nu och visst har du rätt i att man inte ska börja med löpning såhär tidigt. Tråkigt! Men men, jag får skjuta upp löpningen helt enkelt. Vips så har det gått 6 månader! Tack!
RaderaJag har boken annars om du vill låna den carro :)
RaderaKolla appen Mammamage, superbra!
SvaraRaderaTack för tipset! (Y)
RaderaHåller med ang löpning, pratade med fysioterapeut som sa att absolut ingen löpning, hoppande eller studsandetidigare än 6 mån efter förlossning eftersom bäckenbottenmuskulaturen inte klarar av det, vilket KAN resultera i att man skadar kroppen och i värsta fall göra att återhämtningen går mycket mycket långsammare än man hoppats, och det vore ju surt :/ Så ta de väldigt försiktigt nu i början och stärk upp de inre magmusklerna, bäckenbottnet och ryggmuskulaturen ordentligt under en lång tid före du börjar jogga nå längre sträckor! :) Simning, yoga och pilates är exempel på vad man kan göra för att stärka kroppen utan att belasta den för mycket nu i början! Lycka till! :)
SvaraRaderaBra info! Tack! :)
RaderaHej! Har du provat fransförlängning? :) jag rekommenderar det när man är mammaledig! Man känner sig fixad från morgonen och när man är hemma med bebis har man inte tid med att lägga mycke tid på att ställa sig! Och det är perfekt om man simmar och tränar myket också! Inget som rinner eller kladdar! :)
SvaraRaderaHello! Det har jag gjort, börjar dock vara en tid sen! Tycker du jag sku behöva piffa upp mina tråkiga fransar lite hehe? ;) Nej men du har nog rätt i det! Ka dck tycka det ser lite fake ut, men det är ju förstås om man har jätte långa.. Var lagar du dina då? Cosmetique är ända stället jag vet att lagar, men har bara hört dåligt om de som lagat där! Att de inte håller, ramlar av osv.. Men sen då Yrkesskolans kosmetolog avdelning öppnar till hösten så ska jag nog gå på behandlingar där! Dom får ju en helt ny salong nu iochmed renoveringen! Men ja, var lagar du dina?
RaderaNeej inget illa menat! Bara ett litet tips! ;) jo man behöver ju inte lagat överdrivet lång, utan mera naturligt men med lite mera volym och lite mera längd! Jo har också hört de om cosmetique.. Men har förstått att de har använd en gammal teknik som inte är så hållbar. Jag har gått hos madeleine sjöbacka som gör den nya tekniken och jag har fyllt på efter 4-5veckor så jag tycker det har hållit bra! Hon tar emot hemma i socklot och är ambulerande så hon kan komma hem till en om man vill det! :)
RaderaRekommenderar fransförlängning!!de finns ju olika längder om man int vill ha så långa..har man väldigt ljusa fransar från förr så kan man ju lägg lite mascara på nedra fransarna om man vill.. dom första dagarna kändes de konstigt och ja tyckt de såg fake ut men man vänjer sig fort. Har haft hela sommaren,så jäkla skönt att int behöv använda smink :)
SvaraRaderaJoo det är det säkert! Jag använder dock min favorit mascara fiberwig, och den kladdar inte och man blir inte svart runt ögonen av den eftersom den är vattenfast. sen tvättar man bort den i 37+ grader helt suuperlätt! Men den gör inte fransarna så värst mycket längre, så fransförlägning sku nog vara bra!
Radera