HEJ! Voi helsike! Min dator är på dödsstigen! INTE KUL! Så nu håller jag på och rensar den och sparar alla bilder.. Eller ja, jag SKA spara dom bara Robert får fram sin hårddisk så jag då kan tömma den och SEN föra över mina bilder på den...... Är rädd att livsgnistan på min dator kommer slockna före det! :'( Alla bilder på Lo..... Om de sku försvinna så sku jag gråta floder!! :''''''''''( <-- Jag som gråt en flod. Ok. MEN HEJ! Alla ba: Hej hej......
Idag äntligen fick vi tyymi ur, och drog en träning. Det har ju varit så dåligt väder så jag har inte velat träna utomhus, men idag känd jag att det nog får bli en träning ändå, fast den då blir inomhus. Robert laga ett kort med intensivt pass åt mig eftersom min motivation var på NOLL. Jag ville liksom träna men oooorkade inte!! Nå, jag körd igenom det iallafall, fast det nu kanske inte var så helhjärtat. </3
Uppvärmning:
Teknikövningar och rörlighetsövningar
6 varv av:
-10x Pushups
-10x Dips
-10x Squats
-10x "Klapp bakom rygg"
-5/5x Utfallssteg
Nedvarvning:
20min Powerwalk i regnet med barnvagnen (SÖG)
Men jo, det var den inomhusträningen! Sku ju ha gått lite bättre på gymmet kanske, men men, nog går det helt bra att köra ett tungt pass hemma också.
Frågor på he?!?
Fråga!! Hu ska man göra rätt squats? Fötterna utåt eller rakt fram? :)
SvaraRaderaSom du ser på bilden så har jag mina fötter lite utåt, men R sa att det är väldigt individuellt beroende på hur rörlig man är/vad som passar bäst för en själv osv. R kan visa åt dig på Angelicas kalas ;)
Radera"Klapp bakom ryggen", klappar man ihop med fötterna lr med vad?
SvaraRaderaTack för inspirerande och fina bilder och hemmaträningar :)
Man börjar ha händerna och armarna raka utsträckta framför sig, sen för man dem helt raka ännu, till sidorna och sen ända bak, så att det blir som en cirkel kan man ju säg, så klappar man ihop händerna ovanför ryggen :) raka armar hela tiden, och spänn upp magen och nacken!
RaderaAah, jag förstår. Tack :)
RaderaVilket gym kommer du börja gå på sedan? Och när? :)
SvaraRaderaObs! Tänk på att när du gör squatsen så ska knäna vara i samma linje som fötterna. Alltså knäna ska int "falla över" tårna ! :)
SvaraRaderaHoppas du sätter upp nåt om din helgträning? Om du tränar på helgen då. Jag kom just igång med träningen och körde det här passet minus powerwalken, härligt och tungt om man håller upp tempot :P känns bra då man int behöver tänka ut nåt själv.. Heheh.
SvaraRadera