WOD 11.08

Igår hade jag träningsdag, men hann aldrig lägga upp träningen på bloggen! Tycker det är så roligt att göra dessa inlägg, eftersom jag vet att jag kommer tacka mig själv i framtiden när jag kan kolla tillbaka på dem, dels för att jämför och se min utveckling, men också för att kanske få tips på pass. Igår var det 2 månader sen jag födde Lo.

Så, här kommer gårdagens pass!

 Uppvärmning

Ring rows 3x5

Lunges 3x10

MET-CON

 1 varv 

löpning 450 m

5 varv av :  

- Pushups x10

- Ring rows x10

- Squat x10

1 varv 

löpning 450 m

Met-con tog mig 15.15 minuter.

Stabilitetövningar 

Lättare variant av plankan 20sek x8

Stretchning

Riktit bra träning igår! Kände att jag hade flow och att jag orkade bra.

Robert tyckt också att jag var superduktig så det känns ju kul. Han sku int säga det om han inte verkligen tycker det. Som om jag gör nått fel eller har fel teknik så är han nog där direkt med sina pekpinnar!